什么是不断更新？
“不断更新”就是不断提升个人产能，保护并优化你所拥有的最重要的资源——你自己。从身体、精神、智力、社会/情感这四个方面更新你的天性，要以睿智而均衡的方式，经常并持续运用这四个层面。
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习惯七就是个人产能。它保护并优化你所拥有的最重要的资源——你自己。
它从四个层面更新你的天性，那就是：身体、精神、智力、社会/情感。从根本上讲，“不断更新”意味着要兼顾这四种要素，要以睿智而均衡的方式，经常并持续运用我们天性中的这四个层面。
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为了帮助你在生理上的更新，请参考下列建议：
- 保证足够的睡眠。
- 确定健康目标（例如：跑马拉松，控制胆固醇指标，或体重达标）。
- 多吃蔬菜、水果、粗粮、纤维，多喝水。
- 保证全面、有规律的身体锻炼（灵活性、力量、心血管技能等）。
- 减少第三象限的事务，摆脱琐事的纠缠，减轻压力。
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为了帮助你在社交情感方面不断更新，请参考下列建议：
- 不断存款，以保持关系的历久弥新。
- 珍视差异，寻找统合综效的机会。
- 对重要的人运用同理心倾听。
- 扩大朋友圏。
- 原谅自己或可能伤害过你的人。
- 与远近亲属都建立家庭关系。
- 放弃有害的竞争和攀比心理。
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为了实现心智的更新，请参考下列建议：
- 写日记。在写作的过程中，问题也许已经解决。
- 贪婪的读书。
- 搜集名人名言。伟人的情操将激励我们。
- 培养一种兴趣。你将找到一件自己热爱的事情。
- 继续接受教育。训练自我反省能力。
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为了实现心灵方面不断更新，请参考下列建议：
- 撰写、回顾和修改你的个人使命宣言。
- 去看，去听，去欣赏大自然。
- 阅读催人奋进的文学作品，尤其是能激励你的名人传记。
- 用诚实的态度对待生命中最重要的事。
- 听激励人的音乐。
- 承诺为社区服务。奉献出你的时间、金钱和自己。
- 寻找自己的信仰。
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